酵素ダイエット 痩せない。 酵素・生酵素ダイエットに失敗する理由は?痩せない原因と痩せるために知っておくべきこと

まあるい旬生酵素は痩せない?痩せた事実まとめ!

酵素ダイエット 痩せない

「痩せやすいと聞いていたはずなのに、置き換えダイエットでも痩せない」• 「1週間以上続けているのに全然変わらない」 こんなことで悩んでいませんか? 実際に、置き換えダイエットは、ダイエットの中でも簡単に痩せられる方法です。 痩せやすいダイエットのはずなのに、なぜ痩せないのでしょうか。 ここでは、 置き換えダイエットで痩せない理由をご紹介しているので、参考にしてくださいね。 置き換えダイエットで痩せない理由 食事制限による置き換えダイエットは、摂取カロリーを抑えられるので普通なら痩せます。 それなのに痩せないのは、• 基礎代謝が落ちている• 停滞期に入っている• 摂取カロリーがオーバーしている この3が原因です。 ほとんど3番目が原因で痩せないことが多いので、コッテリした料理が好きな方は飛ばして読んでください。 基礎代謝が落ちている 基礎代謝は、 無意識に消費するエネルギーのことです。 呼吸や体温調節をするときなんかに消費するやつ この基礎代謝が落ちている体は、消費エネルギー量が減って、脂肪がたまりやすくなってしまいます。 なので、置き換えダイエットで摂取カロリーを減らしても体重が落ちにくいです。 基礎代謝が落ちる原因は、 年齢、生活習慣の乱れ、無理なダイエットによる筋肉量の低下が原因です。 この場合、毎日30分以上の「ウォーキング」や「スクワット」などを取り入れることで、痩せやすい体質へと改善できます。 また、1日3食のうち2食を置き換えた場合、体重が急激に減りますが、しっかりと栄養管理ができていないと代謝が落ちることがあります。 そのため、ビタミン、ミネラル、タンパク質などが入っている、 栄養価が高いダイエット食品で置き換えることをおすすめします。 停滞期に入っている 停滞期に入った場合は、 体が少ないエネルギーでも吸収しようとするので、この時期はどんなダイエットをしても痩せにくいです。 停滞期に入るタイミングは、• 体重が5%減少したとき 50kgの人なら2. 5kg減ったとき• ダイエット開始から1カ月前後 です。 停滞期は、約2週間から1カ月続きますので、この時期は我慢してダイエットを続けるしかありません。 摂取カロリーのオーバー 基本的に、体重が減らないのは 摂取カロリーのコントロールが上手くいっていないからです。 成人女性の1日に必要な摂取カロリーは、1700〜2200kcalほどです。 身長や体重によって違いが出るので、これぐらいの開きはあります。 そこで、夕飯の1食を置き換えたとします。 このとき、朝とお昼にガッツリ高カロリーの料理を食べたら、1日の摂取カロリーに到達することはよくあることです。 たとえば、• カレーライスなら、約900kcal• カツ丼なら、約1020kcal• ちらし寿司なら、約610kcal• カルボナーラなら、約890kcal• 生姜焼き定食なら、約900kcal こんな感じで、美味しいものほど高カロリーです。 あっという間に1700kcalぐらいいきそうですよね。 ダイエット食品のカロリーは大丈夫? 置き換えダイエットで痩せないのは、 そもそもダイエット食品自体のカロリーが高いのかもしれません。 今、試しているダイエット食品の1食分のカロリーはどれくらいですか?ちょっと後で見てみてください。 もし、3桁以上なら置き換えてもカロリーオーバーしやすいですよ。 確実に摂取カロリーを抑えるには? 痩せないのは摂取カロリーが高いからなので、もっと摂取カロリーを減らせば痩せられます。 そこでおすすめなのが、 1食あたり約23kcalしかない「」です。 モデルのマギーやダレノガレ明美さんとかも飲んでいるスムージーです。 このスムージーは、1食たったの22. 8kcalしかないので、摂取カロリーを大幅に抑えることができます。 しかも、野菜や果物の栄養素が200種類も配合されていて、栄養不足にならず、健康的に痩せられます。 食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果的ですよ。 なので、今まで置き換えダイエットで痩せられなかった方は、超低カロリーのダイエット食品で試してみてください。 年齢、生活習慣の乱れ、無理なダイエットによって基礎代謝が低下しているから• ダイエットを始めると必ずなる停滞期に入っているから• そもそも摂取カロリーをコントロールできていないから です。 自分に当てはまっているのがどれか把握して、それにあった対策をとってみてくださいね。

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雑穀麹の生酵素は痩せない?口コミ総まとめ|悪い口コミと良い口コミからわかるメリット・デメリット

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Contents• 酵素ダイエットの効果について 酵素ダイエットの効果について、全てを包み隠さず紹介していきます。 酵素ダイエットについては、テレビや雑誌・メディアがこぞってその効果を取り上げています。 ですが・・・これ、 本当にあると思いますか? 多くの方が毎日運動し、食事制限をして、それでも痩せることができずに悩んでいる。 それほどまに難しいのがダイエットであり、だからこそ多くの方が痩せれずに悩み続けているのです。 もし、酵素ダイエットに甘い夢を持っているのなら本当にすいませんが・・・ まずは、 酵素ダイエットは魔法ではないという真実から、あなたにお伝えしていきます。 効果は嘘なの!? 最初にはっきりしておきます。 酵素ダイエットの効果、これは・・・ 本当 です!! 実際に痩せることができます。 ですが、ある意味では 効果は嘘である とも言えます。 【酵素ダイエットで痩せる】というのが本当の情報であり、• 【酵素を飲むだけで痩せる】といった甘い夢を見させる言葉こそが嘘なのです。 この二つ、何が違うと思いますか? ちょっと考えてみてください。 ・ ・ ・ ・ ・ いかがですか? 答えは出たでしょうか。 それでは、正解を・・・ 1は、 酵素を用いたダイエット方法のことを指していて、2は 酵素に頼るだけで自分自身では全く何もしていないのです! 私自身が経験して、身内の酵素ダイエット失敗(笑)を見たからはっきり分かります。 酵素を飲むだけでは、残念ながら痩せません。 それ単体でダイエット成功に導くものでは決してありません。 にもかかわらず、メディアなどで酵素の効果の一部のみが取り上げられた結果 酵素を飲むだけで痩せられる!! 等という嘘情報が蔓延する結果になってしまったのです。 文章を書く一人の人間として、本当に悲しい話です・・・ ですから、酵素ダイエットが嘘なのではなく、 酵素ダイエットの過剰効果を声高に叫ぶニュースやCMこそが大嘘 なのです! ですからまずここで、酵素ダイエットへの過度な期待を捨ててもらえたらなと思います。 痩せないという声も・・・ 次にお伝えしたいのは、これまた多くのSNSやサイトで聞かれる 酵素ダイエットは痩せない! と言う声です。 実はこれも、先ほど書いた嘘情報に踊らされてしまった方たちの声なんです。 言うなれば、メディアの犠牲になった方たちです・・・ 私も、こうした声を良く聞くことから 各種SNS 口コミ サイトやブログ 実際酵素ダイエットにチャレンジした方 を調査・聞き込みし、その真実を探しました。 その結果見えてきたのは、 正しい酵素ダイエットのやり方をしなかった結果の失敗だったのです。 先ほど書きましたように、酵素はあくまでダイエットの補助具であり、これ単体では劇的なダイエット効果を望むことはできません。 ですがその一方で、酵素によるサポートを効率よく活用することができれば、ダイエット効率を飛躍的に上げることができるのもまた事実です。 ここで言いたい二つ目の結論、それは・・・ 正しい酵素ダイエットは痩せられる! ということです。 本当に、酵素ダイエットの効果は高いです。 それこそ、数あるダイエットの中でもトップレベルの効果にプラスして、各種成分による健康の維持増進効果まで期待できる優れものです。 ですが、その素晴らしさ故に間違った情報が氾濫しているのもまた事実です。 そこでここからは、酵素ダイエットの真実を紐解いていきたいと思います。 ・・・覚悟は、いいですか? 酵素ダイエットは魔法ではない 事実をお伝えさせてもらいます。 酵素ダイエットは、魔法ではありません。 運動しなくても痩せる 食べても太らない サプリメントを飲むだけ ・・・全部、あり得ない話です。 残念ながら、酵素にそんな力はありません。 しかし、です。 酵素ダイエットに魔法の力はありませんが、 あなたのダイエットを成功に導くだけの力は確かに存在しています!! これもまた、紛れもない事実です。 ダイエットの基本は 運動 栄養の取れた食事 代謝の向上 この3要素が非常に大きいです。 というか、この要素を満たすことが出来れば誰であっても問題なく痩せることが出来るというのが真実です。 ですが、それが難しいからこそ、ダイエットは成功しにくいものなのです ーー; 特に年をとればとる程に、私達の代謝は落ちます。 代謝が落ちると言うことは、それだけ 痩せにくくなってしまうと言うことでもあります。 そしてその原因の一つには、酵素の減少があげられます。 年齢とともに痩せにくくなるのは仕方の無いことだと諦められがちでしたが、実際には酵素の減少が大きく影響を与えていたのです。 そして 酵素の減少は、酵素を摂取することで改善することが可能です。 また、酵素には数百種類の栄養素やスーパーフードが含まれています。 そのため、食物繊維を始めとした栄養素の摂取による便秘の改善、満腹感を感じさせてくれる等の効果も期待出来ます。 つまり、 運動 栄養 代謝 これら全ての要素にプラスの効果を満たしてくれるものこそが、酵素ダイエットなのです! ここからは、いよいよ酵素ダイエットの真の効果と、痩せるための方法についてみていきます。 酵素ダイエットの真の効果 まずは、酵素ダイエットの効果についてです。 酵素ダイエット=酵素の力を借りるダイエット な訳ですから、ここから紹介するのは、酵素の力であなたが得ることのできる効果についての紹介でもあります。 そしてこの酵素、本当に沢山の効果をうちに秘めているんです!! 全部で6つあるその とんでもない効果効能を見ていきます。 代謝アップ まず最初は、 代謝アップです。 代謝というと、運動しているときのカロリー消費アップばかりが取り上げられがちですが24時間いつでも痩せやすい体質に生まれ変わると言うことです。 代謝アップは、ダイエット成功最短ルートへのチケットと言えますね。 ・・・ちなみに、間違った酵素ダイエット情報が広まっているのも、この代謝アップによる情報が関連しています。 代謝アップ• 痩せやすくなる• 動かなくても痩せる• 冷え性改善 さて、上記したように、 酵素には新陳代謝を向上させる働きがあるとされています。 そしてその効果は、内臓にもいい働きを加えてくれます。 内臓の温度が上昇し、血流が改善されるのです。 すると、私たち、特に 女性を悩ます冷え性の改善へとつながっていきます! 代謝低下による血流の悪化こそ、冷え性の根本原因の一つです。 それを酵素の力で改善し、冷え性さえも克服してしまうことができるのです。 そのため、酵素はダイエッターの方はもちろん、健康の維持増進効果を目的として飲む方も大勢いるというわけです。 私たちの体は、 知らないうちに体に有害な老廃物や毒をため込んでしまう性質があります。 ですが、酵素パワーでデトックス効果を高めれば、自然とこれらを体外に追い出してしまうことができます。 実は酵素、痩せることにプラスして、肌質改善でさらにあなたの美しさに磨きをかけてくれるのです! 酵素が体内で活発に働くことで、肌の代謝(ターンオーバー)が促進されます。 すると、紫外線やストレスなどでダメージを受けた肌の再生・回復が促されます。 また、先ほど述べたように デトックス効果で体内の老廃物もどんどん排出してくれるのですが、ここにも美容にいい効果が。 なんと、老廃物が胃腸に溜まってしまうと、 本来肌に行き渡るはずの栄養素がスムーズに運搬されなくなってしまうのです。 栄養が届かない植物がどうなるか・・・当然枯れてしまいますよね。 肌も一緒です。 どんどんダメージを受け、 ひび割れ シミ くすみ といった目に見える被害が出てきてしまうのです。 酵素パワーでデトックス効果を得ることは、肌に栄養を送るためにも必要不可欠です。 これにより、あなたの肌つやも再びよみがえるのです! 便秘改善でお腹スッキリ 酵素ダイエットを実践した方が最も実感していることの一つが、この 便秘改善 です。 実際、多くの方が酵素を生活に取り入れることで便秘改善を実感しているようです。 酵素は便秘も解消されて、体をすっきりと軽くしてくれるみたい *0*; — keiko keiko3699 出産後便秘に悩むケースが多い。 育児や家事に追われて睡眠不足、ストレス、過労、食生活の乱れなどの原因も重なってしまいがち。 改善には優良な酵素ドリンクが役立つ。 食前に飲めばビタミンやアミノ酸、食物繊維も豊富で栄養不足をサポートして腸の働きもよくなり便通も自然と解消。 — 女子系悩みのあれこれ FlyAway1753 酵素が不足するとどうなる? 例えば、消化が上手くできず、血液がドロドロになってしまうでしょう。 消化が上手くできないということは、便秘にも繋がります。 — シンプルダイエット 坂田智康 happydream7diet 酵素の効果は消化を助け基礎代謝をUPさせ脂肪が代謝されやすくなるためダイエット効果があるといわれるわけです!! ダイエット効果だけではなくデトックス効果もあります!! 酵素は体内に溜まった老廃物を排出し腸内環境を改善しますから便秘や肌荒れも改善することが出来ます!!! — ニキビについて munenikibi このように、多くの方が酵素の便秘改善パワーを実感しています。 もしあなたが便秘で悩んでいるのなら、それだけでも酵素を試す価値はありますよ! 自律神経が整います 最後は、自律神経についてです。 そもそも、自律神経の乱れには 生活習慣 ストレス この2大因子が大きな影響を与えています。 特に生活習慣が自律神経に与える影響は大きく、偏った栄養の食事や睡眠不足などその全てが自律神経の乱れに通じています。 実は、 腸の不調は、自律神経に多大な悪影響を与えるとされています。 つまり、この不調を解消することは、私たちの自律神経を正常に戻す上で非常に大きな役割を果たしていると言えるのです。 さて、ここで酵素の話に戻ります。 実は 酵素には、腸内環境を整える働きもあります。 この効果により、腸の調子は整い、結果として 自律神経の乱れも正常化することができるのです。 このように、【酵素ダイエット】と一言で言っても、実際には本当に沢山のいい影響を体に及ぼしてくれているのです。 では最後に、 酵素ダイエットで痩せない・太るといった問題が発生する原因の解説をしていきます。 酵素ドリンクの【甘い】罠 酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットが人気です。 食事を酵素ドリンクで置き換える【置き換えダイエット】をはじめ、断食(ファスティング)と組み合わせた方法など、酵素ドリンクは酵素ダイエットに欠かせない大事な飲み物です。 ですが、この 酵素ドリンク、注意が必要です。 酵素ドリンクを用いたダイエット方法については、当サイトでも紹介させてもらっています。 それは 酵素ドリンクのカロリー です。 食事の代わりに酵素ドリンクを飲めばいい! とばかり思われがちですが、これではいけません。 なぜなら、あなたが食事の代わりに口にしている酵素ドリンクにも当然カロリーがあるからです。 「食事をしていないから、酵素ドリンクを沢山飲もう」 と考え、水分だけでおなかいっぱいにしようとした結果、普通に食事する以上にカロリーを摂取してしまう可能性も・・・ どんなに健康によく、ダイエット効果が高いとしても、あなたの手にしている酵素ドリンクが高カロリーな飲み物なのは事実です。 中には、 100mlあたり200kcal近いカロリーを含んでいる場合も。 どんなにいい飲み物も、度を過ぎれば太る元です。 適量を口にして、正しい酵素ダイエットのやり方を行いましょう。 間食は絶対ダメ 酵素ダイエットの基本はファスティングです。 これがくせ者で、食事を抜いているという意識からついつい 「いつもより食事量は減っているし・・・」 「私よく頑張ってるよね」 と言った言い訳につながってしまいます。 その結果、間食してしまうのです。 チョコレートや果物など、一見カロリーの低そうな食べ物や健康に良さそうな食べ物であっても、きっちりカロリーは摂取されています。 一つ一つは少なくても、それが 積み重なれば立派な高カロリー摂取のできあがりです。 ファスティングを用いた酵素ダイエットはなれなければかなり辛いです。 それを実践している時点で、あなたは相当頑張っているのは間違いありません。 しかし、です。 そこで間食することは絶対に避けましょう。 その頑張り全てを、あなた自身の手で無に帰してしまうからです。 ここにも、酵素ダイエット失敗への落とし穴が掘られています。 それは、 暴飲暴食 です。 そう、どうしても ファスティングを終えた後は食事はおいしすぎるのです!! 私も経験はありますが、久しぶりに口にする食べ物は、たとえおにぎり一つであっても最上級のステーキのさらに上を行くおいしさと感動です。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 また、 久しぶりに口にするお酒も同様のおいしさです。 こちらは、断酒宣言した後の久しぶりの飲酒で、経験した方も多いかもしれませんね(笑) ですが、どれだけおいしい食事であっても、そこはぐっとこらえてください。 あなたは痩せるために酵素ダイエットを実践しているのです。 そしてそれは、まだ終わってはいません。 ファスティング後も、酵素ダイエットは継続して行われている。 このことを肝に銘じておいてくださいね。 酵素は万能ではありません!! 酵素ダイエットは、酵素を飲むだけでは決して成功するものではありません。 酵素を飲む 適度な運動をする ファスティングを取り入れる といった努力があってこそ、初めて最大限の効果を発揮してくれるものです。 間違っても、酵素ドリンクを飲んでいれば痩せる、といったお手軽なものではありません。 酵素ダイエットの効果が出るかはやり方次第! 今回は、 酵素ダイエットの効果についてお伝えしてきました。 最初から 酵素ダイエットは効果なし!! 酵素ダイエットの効果は嘘だ! と言ったタイトルや内容だったため、不快感を示してしまった方もいるかと思います。 ですが、実際メディアなどで取り上げられている酵素ダイエットは、その メリットや効果のみであり、最も大事な【あなた自身が努力すべきこと】が説明されていないのです。 これでは、 酵素ダイエット=酵素を飲むだけ と勘違いする人が増えても仕方の内はなしです。 多くのことを書かせてもらいましたが、 私が言いたいことは一つです。 酵素ダイエットは、ダイエットと健康を両立してくれる素晴らしいダイエット手法である という事実です。

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ダイエット痩せない理由!これを知らなければ永遠に痩せない!

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こんにちは。 スポーツ栄養士の盛岡です。 ダイエットサプリにおいて、最も広く流通されているものの1つに酵素サプリ・酵素ドリンクがあります。 新聞にはよく酵素サプリの折込チラシが入っていますし、楽天でも酵素の含まれているサプリメントやスムージーは常にランキングの上位です。 それらしいメカニズムや芸能人がおすすめしていたりすると「これなら痩せられそう!」と思ってしまうかもしれません。 私の担当しているスポーツジムのお客様でも、女性を中心に飲んでいる方がよくいるのですが、食事指導の際に私が必ずお伝えするのは 「酵素サプリで痩せられるというのは真っ赤な嘘」ということです。 今回は酵素サプリを飲んでも痩せない理由や、さらに酵素サプリ摂取による危険性についてご説明いたします。 その内容も併せて参考にして下さい。 そもそも酵素とは 酵素とは食物の消化や物質の合成など、生体内のあらゆるところで起こっている化学反応の触媒(仲立ち)をしている物質で、タンパク質の1種です。 化学反応が起きるためには多くの場合、大きなエネルギーが必要になります。 このエネルギーのことを「活性化エネルギー」というのですが、酵素はこの必要になる活性化エネルギーを低くして、生体内の化学反応がスムーズに行われるようにする役割を果たしています。 例えば食事で食べたものに含まれるたんぱく質は、胃から分泌される「ペプシン」という消化酵素によって分解されます。 例えば体に貯蓄されているブドウ糖(グルコース)は、「ヘキソキナーゼ」という酵素によって「グルコース-6-リン酸」という物質に代謝され、その後も様々な酵素によって代謝されていき、最終的にエネルギー物質に変換されます。 酵素サプリで痩せる とされている 理由 いわゆる「酵素ダイエット」では、酵素で痩せるメカニズムについて次のように説明しています。 人間には一生で使うことのできる「潜在酵素」があり、その量は限られている• 体内酵素は20代をピークにどんどん減少していき、 40代に入ると一気に激減する• 体内酵素が減ると代謝が悪くなり、肥満や肌荒れ・免疫力の低下などを引き起こす• そこで体外から酵素を摂取して代謝を上げる必要がある• 酵素は熱に弱いという特徴があるため、生の野菜や果物、酵素サプリで補うとよい• 特に酵素サプリなら百種類以上の食物酵素が手軽に補える 表現はメーカーによって少し異なる場合がありますが、おおよそこのような理由になっています。 また酵素ドリンクはしばしば、断食を組み合わせた「ファスティングダイエット」というダイエット方法が推奨されています。 この方法では一定の期間酵素サプリ・ドリンク以外は摂取せず体内環境をお休みさせてることで、食べ物の消化で使ってしまう潜在酵素の温存、毒素を出すことができるとして推奨されています。 このように書かれているのを見ると、本当に酵素サプリで痩せられるかのように思えてしまいますが、この理論には様々な欠陥があります。 酵素は確かに生きるために必要不可欠なものですが、そんな大切な酵素ですから必要なときに必要なだけ体内で合成することができます。 たんぱく質ということは、食べ物から摂取しても、 胃や小腸での消化でアミノ酸やペプチドに分解されて活性を失ってしまいます。 口から摂取した酵素が分解されずに、活性を失わずにそのまま生体に作用する可能性は非常に低いといえるでしょう。 仮に酵素を分解されずにそのまま体内に取り込めたとしても、その 体内のあらゆる酵素を食物酵素で代用することはできないのです。 例えばたんぱく質の消化酵素であるペプシンであれば、強酸性である胃酸の中ではじめて活性化します。 なので食物酵素が胃液の代わりになったり腸液の代わりになったりすることはありません。 生肉ばかり食べていたらお腹を壊してしまいます。 これは野菜においても同じです。 生の状態よりも加熱調理をした方が消化が良くなり、胃や腸に負担をかけません。 ヒトの祖先が長生きできるようになったのも、火を使って加熱して様々な食べ物を効率よく消化できるようになったからです。 酵素ダイエットにおいては「加熱したものばかり食べると体の消化管は消化酵素を出して疲れるため、酵素を含む生野菜のジュースや酵素ドリンク・スムージーで体を休めよう」と言われていますが、これは全く逆なのです。 脂っこい食事を控えるなら胃腸は休まりますが。 ファスティングはリバウンドしやすい 摂取した酵素は作用しないとなると、酵素ドリンクは(ビタミンなどが添加されていなければ) ただの不味いジュースのようなものです。 ファスティングダイエットについても潜在酵素の温存やデトックス? で痩せているわけではなく、ただ単に 何も食べていないから痩せているだけなので、ダイエットのしかたとして全くおすすめできません。 代謝を落とさないためには運動もしながら適量の栄養摂取が必要ですが、食事をとらなかったら筋肉量の減少は避けられず、代謝も悪くなってしまいます。 一時的には痩せられたとしても、食事を戻したらすぐにリバウンドするでしょう。 丸一日の断食とまではいかなくとも、朝食抜きや夕食抜きなど食事回数を減らすことは、次の食事で急激な血糖値の上昇やドカ食いにつながり、太りやすい体質になってしまいます。 ダイエット中であっても、食事は3食とることが大切です。 酵素サプリには健康被害が多い 酵素サプリや市販のスムージーには「百種類以上の食物酵素を配合!」と謳って、様々な野菜・ハーブの抽出エキスが使われていますが、様々な食品が使われているだけに健康被害も多いです。 国民生活センターが2016年8月に公表した「」によると 、健康食品関連で寄せられた健康被害のうち、商品ジャンル別では「酵素食品」が最も多いとしています。 報告では「生酵素の健康食品をお試しで購入したが、体に合わなかったのか下痢をしてしまった。 内科医に行くと飲むのをやめるように言われた」などといった連絡が消費者からされているようです。 酵素サプリの原材料には普段の食事でとらないようなハーブも多く使われているため、ハーブに含まれる何らかの成分が作用したのか、アレルギーを起こしたのかもしれません。 加熱処理していない「生酵素」であることをアピールしている商品なら、なおさら危険性が疑われます。 使われているハーブにどんな成分が含まれているか分かりませんので、スポーツ選手の場合はドーピング検査に引っかかる可能性も否定できません。 酵素サプリや「酵素エキス配合」といった表記のされている加工食品は避けるようにして下さい。 具体的に何の酵素がどう作用するの? いかがでしたでしょうか。 酵素には減量効果がないことや、健康にとって危険性もあることはお分かり頂けたと思います。 酵素のメカニズムは非常にもっともらしく書かれてありますし、大手の通販メーカーが宣伝していたりするとつい信用して買いたくなってしまうかもしれません。 しかし健康食品とは法律的な分類は「食品」であるため、効果がない成分でも「効果がある」とさえ謳わなければ法律に触れず普通な食品として販売できてしまうものなのです。 そもそも「酵素」とは化学反応を触媒するたんぱく質の総称なので、特定の物質名ではありません。 本当に酵素サプリに効果があるのだったら、その酵素サプリには具体的にどんな物質の酵素が入っていて、何の消化・代謝を助けるのでしょうか? メーカーのサイトを見てみて下さい。 個人の感想ばかりで、具体的なことは何も書かれていないことが分かると思います。 昨年にわかさ生活さんの運営している情報サイト「」でも、酵素についてダイエット効果があると記載がありましたので、以下のように質問してみました。 成分について疑問に思う点がございましたので、ご質問させて頂きます。 「酵素()」のページにおきまして、「酵素の中でも、特に代謝酵素を摂取することで、ダイエットを促進させることができます。 」との記載がございますが、他のサイトを見ておりますと、「酵素はたんぱく質のため、各消化器官によって分解されてしまうため、代謝を活性化させる効果はない」というように書かれています。 どちらが正しいのか分かりかねますため、そこでご質問です。 1.代謝酵素を摂取することによってダイエット効果が出たという科学的データがございましたら、ご紹介頂けますと幸いです。 2.「基礎代謝を活発にする」代謝酵素とは具体的にどのような物質がございますでしょうか。 お手数ですが何卒よろしくお願い致します。 これに対し、わかさ生活さんからは以下の回答をいただきました。 ご返信が遅くなり申し訳ございません。 お問い合わせの内容の代謝酵素を摂取することでダイエット効果があった根拠は確認できませんでした。 この内容について、削除させていただきます。 この度はご指摘ありがとうございました。 今後も「わかさの秘密」では、正しい情報を発信する成分サイトとして日々精進してまいります。 株式会社わかさ生活 わかさプロアドバイザー室 やはり根拠はなかったようで、この後記載のあった箇所は削除されました。 しかし、現在サイトを確認してみますとまた「ダイエット効果」の記述が復活しています。 バカにしてるんですかね…。 とはいえ科学的根拠がないことは十分お分かり頂けたかと思います。 体重の減量で一番大切なことは、サプリに頼ることではなく、食事の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。 ただもしもダイエットサプリを検討している方は「」を参考にしてください。 また食事の栄養不足を補いたいなら、野菜ジュースやビタミン剤などを選ぶようにしましょう。 まとめ• 酵素は生体内の消化・代謝の化学反応は触媒するたんぱく質の1種である。 酵素は体内で合成できるため体外から摂取する必要はなく、摂取しても胃腸の消化酵素で分解されてしまう。 仮に摂取した酵素が消化されなかったとしても、酵素は特定の環境でしか活性化しないため、体内のあらゆる酵素を食物酵素で代用することはできない• ヒトは加熱した食べ物の方が消化しやすいので、生酵素サプリや生野菜ジュースはむしろ消化に悪い• ファスティングはリバウンドしやすいので、食事は3食必ず食べる方がよい• 酵素食品は健康食品の中で最も健康被害が多い 参考文献 林淳三:「改訂 基礎栄養学」. 建帛社,2010. 木元幸一・後藤潔 編:「生化学」. 建帛社,2009. 国民生活センター:「2015年度のPIO-NETにみる危害・危険情報の概要」.

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