ピッタマスク 顎出る。 【マスク研究家に聞く】間違えると効果激減!? 正しいマスクの付け方・選び方

マスクで肌荒れ!マスクの選び方と使い方のコツ&スキンケア法

ピッタマスク 顎出る

ピッタマスクは、使い捨てマスクと違って、顔にフィットして、一度つけたら使い捨てマスクには戻れないくらい愛用してます! スポンサーリンク ただ…このピッタマスク、向きや裏表の見分けがつきづらく、正しい付け方も分かりづらいんですよね。 実際に、僕もピッタマスクの向きを間違えてつけていました(笑) この悩みも今日で解決しましょう! 今回は、 ピッタマスクの向きや裏表の見分け方、正しい付け方について調べてみました。 肌に優しいマスクの付け方も書いておくので、参考にしてみて下さいね! Contents• ピッタマスクの向きは?上下がある? まずは、ピッタマスクの向きを確認してみましょう。 尖っている方が上になりますね! 使い捨てマスクには、ワイヤーあるので上下が分かりやすいですが、ピッタマスクは目印が何もないので向きが分かりづらいですよね。 尖っている部分が鼻で、平らになっている部分が顎の位置ですね。 素材がポリウレタンなので、上下逆につけても付けたらフィットしてしまうように思えるんですが、実際に上下逆に付けてみると、鼻も顎も隙間ができちゃうんですよね。 隙間ができると、マスクとしての機能も失われてしまいます。 もっと分かりやすい目印になるものがあったらなぁ…と思っちゃいました。 ピッタマスクの裏表の見分け方は? ヒダヒダがある方が、表側です。 裏表を逆にして実際に試してみると…鼻はまだピタッとフィットしてしまうので、あまり気にならないですが、ヒダヒダの部分が口に当たるので擦れてしまいます。 個人的には、ヒダヒダが表にくるように付けた方が違和感なくつけられるので表にしますが、見た目の方が気になる場合は、ヒダヒダを裏にしてもいいのかなと思います。 ピッタマスクの正しい付け方は? 公式サイトに動画があったので見てみましょう! 動画も分かりやすく、公式動画で向きや裏表の見分け方、正しい付け方が出るくらいなので、間違えて付けてる人も多かったんじゃないですかね。 一度つけると、ほんとに使い捨てマスクに戻れない…。 買い物に出かけても、ピッタマスクをつけている人も多くみられました。 あの色いいなぁ。 とか、向きを見たり、裏表も見ちゃったりしちゃうんですよね。 今回、調べていたので少し気になってしまいました(笑) スポンサーリンク 肌に優しいマスクの付け方 マスクを直接付けると、肌荒れしちゃうっていう人も多いと思います。 ティッシュを挟むと、直接マスクに触れないし、フィルター効果も上がります! 普通のティッシュより、保湿性の高いティッシュを使う方が、乾燥も防げて、肌にも優しいので、ごわごわしないです。 女性だと、化粧もマスクについてしまいますよね? 化粧崩れや乾燥を防ぐ為に、化粧した後に、ミストをしても崩れて、マスクにつくし…。 ティッシュに化粧がついても簡単に取り替えることもできます!マスクに化粧がつかないので、洗うのも楽になりますね。 鼻と顎に隙間が出来てしまうため ・ ヒダヒダがある方が表側。 ・ 裏表はどちらでもOK。 表をヒダヒダにしたほうが、口に当たらない これでピッタマスクの向き、裏表の見分け方、正しい付け方も覚えれましたよね? 間違っている人がいたら、こそっと、教えてあげてください。 肌荒れが気になる人は、保湿の高いティッシュも試してみてくださいね! スポンサーリンク.

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マスクをしていたら乾燥がひどくなった気がします このようにマスクによる肌荒れは、さまざまな症状として表れることがわかります。 ここからは、マスクで肌荒れする原因についてお話ししたいと思います。 引用:、 マスクで肌荒れするのは素材によるアレルギーが原因?! 口コミで多かった意見として「マスクの素材が合わない」というものが上がりました。 多くの使い捨てマスクは化繊を使った不織布で出来ていることから、化繊アレルギーの方は痒みや赤みが症状として表れやすくなります。 また、耳にかける紐にゴムが使われているマスクをゴムアレルギーの方が付けると、アレルギー症状が出ることがあります。 「今までアレルギーなんて気にしてなかったけど、マスクで肌荒れしてアレルギーだって判明した」という方も少なくありませんよ。 そのマスク、顔に合ってる?サイズの合わないマスクで肌荒れが! マスクで肌荒れする原因として、サイズの合わないマスクによる摩擦で肌荒れすることが上げられます。 ちょっとした体形の変化で、今まで付けていた下着がきつくなったりゆるくなったりして体に痒みや赤みが出たことはありませんか? マスクも同じで、マスクの跡が残るほど顔に対して小さすぎるマスクは肌に密着して摩擦が起きやすくなります。 逆にすき間が空いてしまうほど大きすぎるマスクは、風邪・インフルエンザ予防や花粉症対策に向かないのでマスクとしての機能を果たしません。 また、マスクが大きすぎると耳や鼻、頬骨などにマスクが当たりやすくなり摩擦が起きることがあります。 「少しの間だし大丈夫でしょ」と適当にマスクを選ぶと、マスクを外した時に肌荒れが…なんてことも考えられますよ。 一部出典: マスクの中はニキビ・吹き出物など肌荒れの温床?! マスクによる肌荒れは痒みや赤みが出るだけではありません。 マスクをすると覆われている鼻や頬、あごにニキビ・吹き出物が出やすくなると、口コミでも意見が上がっています。 マスクの中は自分の吐いた息によって水蒸気で満たされて、湿度が高い状態になります。 夏場に汗で蒸れて、あせもが出来たり体の部位によってはニキビ・吹き出物が出来たりしたことはありませんか? マスクの中は夏場の蒸れた状態と同じような環境になるため、ニキビ・吹き出物が出来やすくなると言えるのです。 また、女性の場合メイクした状態でマスクをすることがありますが、ファンデーションや日焼け止めは多くの油分をベースに作られているため、毛穴をふさいでニキビ・吹き出物が出来やすい肌状態へと導いてしまいます。 更に、使い捨てマスクを一日中付けっぱなしにしたりガーゼマスクを洗わずに繰り返し使ったりしてしまうと、雑菌が繁殖しやすくなりニキビ・吹き出物の原因菌であるアクネ菌も増えやすくなります。 「マスクをしたらニキビが出来て、ニキビがはずかしくてマスクが外せないから全然治らない」という悪循環に陥る方も少なくありません。 一部出典: マスクでうるおうはウソ?!乾燥による肌荒れに要注意 「マスクをしていると肌がうるおうから冬場は特に欠かせない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 でも、マスクでうるおうのは鼻やのどだけで、肌は逆に乾燥してしまうのです。 先にもお話ししましたように、マスクをすると自分の吐いた息でマスク内に水蒸気が充満します。 この水蒸気が肌に付いた状態で、マスクを外したりマスクと顔の間に隙間が出来たりすると水蒸気が一気に蒸発して肌の水分を奪ってしまいます。 マスク内の水蒸気で肌がうるおったように感じますが、実は乾燥を促してしまうことに繋がりますから注意したいですね。 一部出典: マスクで肌荒れしないためのマスクの選び方&使い方のコツ マスクで肌荒れする原因がわかったところで、ここからは肌荒れしないためのマスク選びのポイントとマスクの使い方のコツをご紹介したいと思います。 ガーゼ素材のマスクで肌荒れとお別れ! 化繊アレルギーや不織布などの素材で痒みや赤みが出る方にはガーゼ素材のマスクがおすすめです。 使い捨て出来る不織布マスクと違い、手洗いする手間はありますが肌への当たりは圧倒的にやさしく肌荒れしにくいと口コミでも評判になっています。 仕事でマスクを付けなければいけないという方は使い捨ての不織布マスクを使う必要がありますが、風邪・インフルエンザ予防や花粉症対策でマスクをしたい方にはガーゼ素材のマスクをおすすめします。 自分の顔に合ったサイズのマスクを選んで肌荒れの原因、摩擦を減らそう 顔のサイズに合ったマスクを選ぶことで肌とマスクの摩擦を減らして肌荒れを防ぐことが出来ます。 小さめサイズやキッズ用はもちろん、最近では力士やレスラーなど顔の大きい方に合うビッグサイズのマスクもあります。 自分にピッタリ合ったマスクを見つけて、正しい付け方を行うことで肌荒れだけでなく風邪・インフルエンザ予防や花粉症対策にも効果を発揮してくれますよ。 一部出典: ニキビ・吹き出物、乾燥などによる肌荒れには内側ガーゼ&こまめに交換がおすすめ マスクを付けるとニキビ・吹き出物が出来る方や乾燥する方には肌に当たる内側にガーゼを仕込むことをおすすめします。 自分の吐いた息による水蒸気で蒸れてニキビ・吹き出物が出来やすい状態になることを防いだり蒸発する前に水蒸気をガーゼが吸収してくれたりする効果が期待できます。 「ガーゼを仕込むのが面倒…」という方には肌に当たる内側がガーゼになっているマスクもありますので試してみてくださいね。 また、マスクを付けっぱなしにすることで雑菌が繁殖しニキビ・吹き出物が出来やすくなりますから、マスクを付けっぱなしにせず外せる時は外したりこまめに新しいマスクと交換したりすることも肌を清潔に保つことに繋がるのでおすすめです。 一部出典: マスクによる乾燥などの肌荒れには肌にやさしい保湿アイテムや保湿マスクが効果的 マスクを付けることで乾燥を感じる方には低刺激で保湿効果の高いアイテムを選んでみましょう。 マスクで肌荒れして敏感になった肌にスピーディーかつやさしく働きかけ、ターンオーバーを整える効果が期待出来る医薬品や医薬部外品のアイテムがおすすめです。 また、のどや鼻をうるおす保湿マスクも乾燥で肌荒れしてしまう方に試してほしいマスクです。 かなり保湿効果が高いのでメイク崩れしてしまう可能性がありますが、ナチュラルメイクや日焼け止めだけでも大丈夫な場面でマスクをする時におすすめのマスクです。 肌荒れしにくいマスクおすすめ4選 マスクの選び方や使い方をご紹介したところで、ここからはおすすめマスクをご紹介したいと思います。 ぜひマスク探しの参考にしてみてくださいね。 マスクで肌荒れしている時におすすめの肌にやさしいガーゼマスク アレルギーやニキビ・吹き出物、乾燥などが気になる方におすすめのガーゼマスクと内側がガーゼになっているマスクをご紹介します。 画像: 中川政七商店 やわらか立体ガーゼマスク 中川政七商店は享保元年(1716)に奈良で創業された、老舗の麻織物をメインに全国のこだわりの名品を扱う雑貨店です。 やわらか立体ガーゼマスクは、医療用にも使われるガーゼで作られたマスクで肌荒れした肌にやさしい当たりが特徴です。 不織布マスクとくらべて花粉などのカット率は低いですが、マスクで肌荒れした肌におすすめです。 小さめサイズもありますから自分にピッタリ合ったマスクを選ぶことが出来ます。 画像、出典: DCMブランド 内側ガーゼマスク 大手ホームセンターのDCMホールディングスのDCMブランドは「こんないいものがこの価格で」をモットーに開発されているPBブランドです。 内側ガーゼマスクは、文字通りマスクの内側がガーゼになっていて蒸れにくく肌荒れしにくいのが特徴です。 花粉・ウイルスを99%カットするフィルターを採用なのでオールシーズン使え、衛生的に持ち運べる個包装な上にコスパのいいマスクです。 画像、出典: 乾燥や摩擦で肌荒れした肌にやさしいマスク 続いて肌を摩擦や乾燥から守る効果が期待出来るマスクをご紹介したいと思います。 アラクス PITTA MASK アラクスのPITTA MASKは、これまでの不織布などの化繊ではなく肌への密着度が高くやわらかい肌触りのポリウレタン素材のマスクです。 高い通気性があり、顔の凹凸に沿って密着して花粉などをカットする作りでも息苦しくないので快適に過ごせます。 繰り返し洗って使えるので衛生的ですから、使い捨ての不織布マスクで摩擦が起きて肌荒れした方におすすめです。 画像、出典: ゴーウェル ハイテク保湿マスク 快適 トラベルグッズを販売するゴーウェルのハイテク保湿マスク 快適は、マスクの中に保湿シートを内蔵したマスクです。 砂漠より乾燥すると言われている飛行機内で付けることを想定して開発されているので、とにかく高い保湿効果が特徴です。 マスクで乾燥したくない人におすすめです。 画像、出典: マスクで肌荒れ…試してほしいスキンケア法 マスクで肌荒れしやすい方におすすめのマスクをご紹介したところで、ここからはマスクで肌荒れした肌に試してほしいスキンケアをご紹介したいと思います。 今、使っているスキンケアアイテムでも応用できますので今日から始めてみてくださいね。 マスクで肌荒れした時のクレンジング・洗顔は、とにかくやさしく! クレンジング・洗顔は肌をこすらないように行うというのは皆さんご存知ですよね。 マスクで肌荒れしている時には、いつも以上にやさしくクレンジング・洗顔を行うように心掛けましょう。 痒みや赤みが出たりニキビ・吹き出物が出来たりしている状態の肌は、かなり敏感になっていて少しの刺激でも炎症したり状態が悪化したりする可能性があります。 クレンジング力の強いクレンジングオイルよりミルクやクリームタイプがおすすめですが、オイルでもいつもより多めにして短時間で終わらせ、しっかりすすぐことをおすすめします。 洗顔も泡をしっかり立てて洗う時間を短くすることで、洗浄剤が肌に触れる時間を短縮して肌への刺激を最小限にしましょう。 洗う時間が短くても汚れが落ちるよう、メイクや日焼け止めはいつもより軽めを意識したり洗顔でも落とせるものを使ったりすることをおすすめします。 スキンケアのフルコース、マスクで肌荒れしている時はお休みしよう 先にもお話ししましたように、マスクで肌荒れしている肌はとにかく敏感でいつものスキンケアが合わなくなることも。 特に、美白アイテムは肌が敏感な状態だと刺激になりやすいのでマスクで肌荒れしている時にはホワイトニングケアはお休みすることをおすすめします。 パックなどのスペシャルケアも肌が落ち着いてから行うようにして、化粧水と乳液・クリームだけのシンプルケアで肌の状態を整えましょう。 マスクで肌荒れしたらメイクは最小限が鉄則! 先にもお話ししましたように、マスクで肌荒れしている時にはクレンジング・洗顔はやさしく行うことがおすすめなので、落としやすいことを前提にしてメイクは薄くすることをおすすめします。 また、マスクを付けることでニキビ・吹き出物が出来やすい方も毛穴をふさいだり雑菌が増えたりする原因になりますからメイクは最小限を心掛けましょう。 お仕事によってはフルメイクでなければいけない方もいらっしゃいますが、ナチュラルメイクや日焼け止めだけでも可能であればマスクで肌荒れしている時には肌への負担を考えたメイクをおすすめします。 マスクで肌荒れした時におすすめしたい保湿アイテム3選 マスクで肌荒れした時のスキンケア法をお話ししたところで、おすすめのスキンケアアイテムをご紹介したいと思います。 マスクによる肌荒れで敏感になった状態でも使えるアイテムを厳選したので、参考にしてみてくださいね。 マスクで肌荒れしたら小林製薬 Saiki(さいき)がおすすめ 小林製薬のさいきは、乾燥による肌荒れを治療することを目的に開発された医薬品シリーズです。 一時的な保湿と違い、「保湿」「血行促進」「抗炎症作用」の3つの働きで肌の新陳代謝を促すヘパリン類似物質を配合しています。 医薬品ならではの効き目の早さと大手メーカーのコスパの良さが魅力の保湿アイテムです。 画像、出典: マスクで肌荒れした時はDECENCIA(ディセンシア)つつむ 大手化粧品メーカーのポーラとオルビスの共同開発で誕生したディセンシアは、敏感肌に悩む方に支持されている化粧品ブランドです。 ディセンシアつつむは外部刺激から徹底的に肌を守り、敏感肌に不足しがちなうるおいを与えながら肌を整えるベーシックケアシリーズです。 うるおいを与えながら肌のターンオーバーを整える独自の特許技術で、マスクで荒れた肌もやさしく美肌へと導いてくれます。 おすすめはジェントルクリームウォッシュ。 モコモコの濃密泡がマスクで荒れた肌をやさしく洗い上げてくれます。 画像、出典: マスクで肌荒れしてしまったら資生堂 d プログラム 敏感肌研究40年の資生堂によるd プログラムは「ときどき敏感肌からなりたい肌へ」をモットーにしたアイテムで多くの女性から支持されています。 マスクによる肌荒れで乾燥が気になる方にはモイストプログラム、ニキビ・吹き出物で悩む方にはアクネケアプログラムと悩みや肌状態に合わせて選べるのもうれしいポイントです。 特におすすめなのが薬用ベースメイクシリーズ。 2種類の有効成分配合で、肌荒れしてファンデーションを塗りたくない時もメイクしながら肌荒れケアしてくれる魅力的なアイテムです。 画像、出典: まとめ マスクで肌荒れ!マスクの選び方と使い方のコツ&スキンケア法、いかがでしたでしょうか。 風邪・インフルエンザ予防や花粉症対策、自分が風邪を引いて咳が出てしまう時のエチケットとしてマスクは欠かせないアイテムです。 マスクの正しい選び方や使い方を知って肌荒れせずに上手にマスクと付き合っていきたいですね。

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冬の時期の風邪やインフルエンザの予防だけでなく、花粉症患者の増加や、PM2. 5の健康への影響が問題になったこともあって、一年中街中でマスクをしている方がとても増えてきました。 実はその中には、健康への配慮だけでなく、こっそりダイエットにマスクを利用している方も混じっているかも。 「マスクでダイエット?」と思われる方もいらっしゃるでしょうが、最近テレビでもこのマスクを使ったダイエットが取り上げられて、大評判になっているのです。 そこで今回はこのマスクダイエットについて、話題の原因となったテレビ番組でのマスクダイエットの実験結果や、どんなマスクを使ってどんな方法でするのか。 更にマスクダイエットがもたらしてくれる具体的なダイエット効果などについて詳しく紹介してまいります。 マスクがダイエットに効果的? 今回紹介するこのマスクダイエットは、日常生活で食事のとき以外できる限り長い時間、マスクを着け続けることでダイエットするというもの。 こう聞くと、そもそも風邪防止等健康のためにつけるマスクが、何でダイエットに効果が出るの?それってホント?というのが大方のご意見でしょう。 ですので、このマスクダイエットがなぜそれほど評判になっているのか、その効果を実際に試したテレビ番組を紹介して、まずはその疑問に答えておきましょう。 きっかけは大人気フィギアスケーター、羽生結弦選手! 実はダイエットとは違うところで、あるマスクの効果について注目が集まったのがことの始まり。 それがフィギアスケーター、羽生結弦選手が体調管理のためにいつも使ってるマスクで、それが株式会社くればぁが開発販売している 「ピッタリッチ」という最高級マスクです。 いかに最高級か、こちら1枚何と約12,000円! 完全オーダーメイドで作られているため顔に吸い付くようにフィット、世界一細かいメッシュフィルターを含む10層構造になっていて、PM2. 5どころか、インフルエンザウイルス等も全く寄せ付けないという代物なのですが、正直高すぎてこんなの普通使えない。 そう思っているとこちら100回まで洗って使ってもその効果が持続するらしく、それなら1枚120円の使い捨てタイプと同じコスパ。 しかも誰でもインターネットで購入できることが知れ渡ると、注文が殺到して生産が追いつかず、現在は販売中止状態の大人気マスクとなっています。 スポンサーリンク 林修先生もビックリ!驚きの実験結果! この高性能マスクが、ダイエットに脅威の効果を示すことが広く知れ渡ったのは、 「今でしょ!」でおなじみ林先生の冠番組、 「林先生の驚く初耳学」2016年6月放送回で行われた実験でした。 20代、30代そして40代それぞれ1人ずつ世代別に3人の女性にこの 「ピッタリッチ」を作って3週間、食事と寝ている時を除く1日平均8. 6時間、ただマスクを着け続けてもらうという内容で、特に他のダイエットや食事制限は一切なしというルール。 結果はそれぞれ、 実践前 実践後 変化 20代女性 60. 3kg 55. 5kg -4. 8kg 30代女性 66. 7kg 62. 2kg -4. 5kg 40代女性 60. 5kg 53. 9kg -6. 6kg と、どの年代の実験参加者もダイエットに成功、特に40代の女性はその効果が高く、ウエストも併せて11cm以上引き締まるという高い成果を見せました。 「ピッタリッチ」でしかダイエット効果はないの? この実験結果が放送されると、もともと入手困難になっていた 「ピッタリッチ」は更に品薄状態になり、これを使ってダイエットをしようとしても実現が難しくなっています。 では、市販されている入手しやすい普通のマスクでは、このマスクダイエットはできないのでしょうか?結論から言えば、確かに高性能な 「ピッタリッチ」を使った前の項で紹介した実験結果ほどの効果が望めるとは言い切れませんが、どのマスクでも一定のダイエット効果は得られます。 さて、ここまででマスクがダイエットに関係があり、どうやら成果も出ていることについて、ぼんやりとはお解りいただけたでしょう。 また、ピッタリッチ以外のマスクでも効果があることをお伝えしましたが、その訳については、以下で紹介する具体的なマスクダイエットの効果について読んで頂ければハッキリとすると思います。 マスクダイエットの効果とは ただマスクを着けただけでなぜダイエットができるのか、ここからは驚くべきマスクダイエットの効果について、詳しく触れていきましょう。 自然に腹式呼吸に近くなり、消費カロリーが増える マスクを長時間つけているとき、またはマスクをつけたまま階段などを上ると、いつもより少し息苦しい感覚を受けた経験のある方は少なくないでしょう。 マスクをつけていると、取り込まれる酸素が少なくなってくるため、必然的に大きく息を吸い、大きく息をはくことになりますが、これがお腹で息をするいわゆる腹式呼吸に近くなり、呼吸での基礎代謝が上がり自然に1日の消費カロリーが増えていくのです。 上記で紹介した 「ピッタリッチ」の場合は、それが通常呼吸の約3倍にもなるそうですが、ドラックストアーなどで簡単に買える立体型のマスクでも、十分に似たような効果を得ることができます。 また、出産のために胸で呼吸するような構造に生まれつきなっていて、腹式呼吸がしづらい女性にこの効果が出やすい傾向が見られます。 呼吸筋が鍛えられ筋肉量が増し更に代謝がアップする 前の項で大きな呼吸を日常的にしていると、普段は鍛えることが難しい、呼吸に関わる筋肉を鍛えることができます。 具体的に言うと実に多くの筋肉が呼吸に関わっていて、• 内・外肋間筋• 前・中・後斜角筋• 腹直筋• 腹斜筋 等など、この全てがマスクダイエットでは普段通りの生活をしているだけで、自然に鍛えられるのです。 要するに毎日の生活のなかで、緩やかながら 「筋トレ」をしているようなもの、意識して腹筋運動や腕立てをしなくても筋肉量が増えて、合わせて代謝がアップ、太りにくく痩せやすいダイエットの向いている体を作ることができます。 スポンサーリンク 間食が減る これは直接的な効果ですが、いつもマスクをしているので、いちいちマスクを外すかずらすかしないと食べ物も飲み物も摂ることができないため、口についついお菓子ポイッと放り込む、無意識にジュースに手が延びる何てことが少なくなります。 マスクダイエットは食事制限をするわけではないので、いつも通りの量をしっかり食べることになりますが、そうすると本当にお腹が空いて、スナック菓子などの間食を食べる方は実はそれほど多くありません。 多くの場合、何だかテレビを見ていたり、デスクワークをしているときなどに、なんの気無しに口にお菓子などを入れている言わば 「惰性」のような間食です。 頭ではわかっていてもついつい間食を食べてしまうこの行為を、マスクが一旦ガードすることで思い直す時間ができて、お菓子などをやめることができるわけです。 これには少しコツがあって、いつも通り食事をしたらその後すぐに歯磨きをして、それからマスクを着け直すようにすると効果倍増。 ちょっと 「パブロフの犬」のような感じですが、マスクをするイコール食事の終了、というスイッチが入ってより間食をしないですむようになってきます。 風邪や花粉症を防ぐだけでなくプルプルリップを手に入れられる美容効果も 当然と言えば当然ですが、年中マスクをしているので風邪やインフルエンザ予防、花粉症の症状を抑えることができます。 また、乾燥する冬場などでは唇が乾いて皮が剥けることがありますが、リップクリームなどを塗った上から常時マスクをしていれば、痛くて見た目も嫌な唇の皮剥けを防ぐことも。 更に今はUVカット効果を付け足しているマスクもあり、それを使えば忘れがちの唇のUVケアもできるので、合わせて魅力的な「潤いリップ」を手にいれる近道になってくれます。 以上、マスクダイエットがどのような効果を示すのかについて、できる限り細かく説明しました。 マスクダイエットのやり方・方法 前項までで、その効果のほどの素晴らしさは良くわかっていただけたはずです。 では、このマスクダイエットの正しいやり方とはどのようなものでしょうか、選ぶべきマスクの特徴と一緒に説明していきましょう。 できるだけ密閉度の高いマスクを使う。 本来ならば何度も紹介した 「ピッタリッチ」を使ってこのマスクダイエットに取り組みたいところですが、ただいま入手困難な状態。 そこで代用品、市販のマスクを使うわけですが、 「マスクダイエットの効果」のところで触れた腹式呼吸によるダイエット効果を多く受けたい場合は、目の細かいフィルターを用いて顎ラインなどにフィットするマスクを選んだ方がよいでしょう。 間食防止効果はどのマスクでも! 間食をしにくくする効果は、量産されている安価で簡単な構造のマスクでも、高価で高性能なマスクとほとんど変わらぬものが得られます。 そのため、風邪やインフルエンザウイルスを受け入れない、高性能で値段も高いマスクは、運動量も多くなりその分酸素を必要とする 「屋外用」に。 安いマスクを 「屋内用」として使い分けるのも、このマスクダイエットの効果を、経済的にかつ効率的に引き出す1つの手です。 「ピッタリッチ」以外のおすすめマスク マスクダイエットを紹介しているのに、その効果がもっとも高い 「ピッタリッチ」は入手困難だと伝えるだけでは少々無責任。 そこでここでは今でも入手しやすい、マスクダイエットに使用するのにおすすめのマスクをいくつか紹介したいと思います。 ピップ 快適使いきりマスク プリーツガード 1枚当たりの価格が10円以下と非常にリーズナブルで、毎日マスクを使うマスクダイエットにおいては節約にもなる優れたマスクです。 名前の通り3段プリーツ構造なので密閉度空気の通過量が減り、呼吸を大きくするこのダイエット法にぴったりで、良く長時間マスクを着けていると起こる、耳の痛みも起きにくいつけ心地のよさもおすすめポイントの使い捨て型マスクです。 BMC フィットマスク 使い捨てサージカルマスク 耳栓やマスクを開発、販売する株式会社ビー・エム・シーが販売するこちら。 非常にフィット感が高いのが特徴で、こちらも1枚10円以下で購入使用できる使い捨てタイプのマスクです。 サイズが豊富でレディースからキッズまで幅広く用意されているので、長期間の使用で疲れにくい自分にぴったりのサイズを選べるのが嬉しいポイントです。 KOWA 3次元高密度マスク キャベジンで有名なコーワが、社のプライドと高度な技術を結集して作った高性能マスクのこちらは、1枚辺り70円程度と上記の2つに比べれば確かに高価なマスクです。 しかし、PM2. 5から細かいウイルス粒子まで、強力にシャットアウトする能力の高さは、市販されているマスクのなかではピカイチ。 粒子をカットするフィルターの密度の濃さイコール、マスクダイエット向きなので 「ピッタリッチ」まではないにしろ限りなくそれに近いダイエット効果を見込めます。 以上、現在コンビニやドラックストアー通販などで比較的簡単に手に入るマスクから、コスパや使用感そして性能面からマスクダイエットに使うのにおすすめな商品を3つほど紹介しました。 マスクダイエットの注意点 ただ着けるだけ、何かを食べるわけでも飲むわけでもなく、リスクなんて無い様に感じられるこのダイエット法にも数点気をつけて欲しいことがあるので、ここで触れておきます。 本当に酸素不足になってしまう危険性 特に高性能なマスクを使って、このマスクダイエットに挑戦する場合に多いのですが、酸素不足から頭痛やめまいを起こすケースもあります。 原因は単純に呼吸量の少なさですが、人にはそれぞれ肺活量に差があるので、スポーツ経験の少ない方は、いきなり長時間このマスクダイエットをするのは避け、少しづつ時間を伸ばしながら 「慣れ」ていく方がよいでしょう。 またマスク内に溜まった空気は外気に比べると酸素量が少ないので、呼吸するときは強く吸うだけでなく、大きく吐く事でマスク内を換気する事も忘れないでください。 そうすれば酸欠状態を防ぐだけでなく、より腹式呼吸に繋がりやすくダイエット効果も高まるメリットも期待できます。 ニキビなど肌トラブルに注意 人間の呼気には水蒸気が多く含まれるため、マスク内は雑菌が繁殖しやすい環境、つまり湿度が高くなります。 そうすると雑菌をエサとする 「アクネ菌」などのニキビ菌の活動が活発になり、ニキビの原因を作ってしまう場合があります。 予防するには使い捨てタイプのマスクでは毎日新しいものに交換を、布製のもので繰り返し使えるものは毎日きちんと洗いしっかり乾燥できるよう、替えのマスクを用意しておいた方がよいでしょう。 以上2点、注意点をお伝えしましたが非常に簡単で、しかも効果も高いダイエット法という事に変わりはありません。 マスクダイエットの口コミ 最後にマスクダイエットについての口コミをまとめてみました。 【成功例】 ・20代女性 はじめはきつい、けどだんだん慣れるそこが勝負! テレビで見てこれなら簡単だと思って始めたけど、正直はじめはきつかった。 使ったのは立体密着型のマスク、息苦しくなったら潔くマスクを外して1か月くらい、だんだんと長い間マスクをしていても息が苦しくなくなってきました。 マラソンの高地トレーニングってこんな感じかしら、何て思いながら更に1ヶ月、なんと7kgも減量成功! 途中でくじけなくて良かったあ!キツくなるその辺りからが勝負です。 ・20代男性 ポテチ食べる癖、なおりました。 映画を見るのが好きで、家で借りたDVDを見ながらコーラにポテチがマストアイテムでしたが、コーラがビールに代わり出すと何だかお腹が・・・。 久しぶりに体重を計ったら10代の頃より8kgも太ってる! テレビでマスクをすると間食をやめられるときいて、DVDを見ているときだけ、まずはその辺のコンビニで買った普通のマスクをすることに。 最初はビールもポテチも用意していたのですが、いちいちマスクを外して食べたり飲んだりがやたら億劫で、映画に集中できない。 結果、もうビールやお菓子をセットするのをやめたらそれが習慣に。 ビール腹も同時に引っ込んで体重は10代の頃に戻りました。 ・40代女性 全然運動しなかったのに8kgも減りました。 運動、苦手、食べるのもお酒を飲むのも大好きな私、結果見事な中年体型、主人も諦めているみたいで最近ではさして指摘もされない。 羽生くんのファンなので彼に関する番組はチェックしているのですが、なにげに見ていると彼の使っているマスクにダイエット効果があるのだとか! 苦労しましたがへそくりで 「ピッタリッチ」を見事ゲット、早速いつも着けて生活開始。 家族からは、 「仮面ライダー」と冷やかされつつ1ヶ月半、なんの運動もしていないのに見事8kgもダイエットに成功!今では回りの主婦からどんなハードな運動をしたのか質問攻めに遭う日々です。 【失敗例】 ・30代女性 苦しいのでもう無理です マスクを年中着けて生活をするのは大変すぎます。 私の場合頭痛がひどくて、毎日の仕事や家事に集中できなくなりました。 結果の出ている方はこんなことを我慢しているのかもしれませんが、私には苦しくてもう無理です。 口コミを見る限り成功された方は、やはり女性ではうまく腹式呼吸に移行できたり、元々腹式呼吸傾向の男性でも、間食の習慣をなくすことができたことが減量に繋がった方が多いようです。 今回紹介したマスクダイエットに失敗した方、健康に害が及ぶようなら中止して正解。 簡単であるために無理しすぎる方もいますが、ダイエットは健康と隣り合わせ、酸素不足は代謝の低下にも繋がるので、体調の変化にはくれぐれもご注意ください。 まとめ 食事も運動も必要としないこのマスクダイエット。 紹介した注意点にだけ気を付ければ、どこでも誰でも始められる手軽なダイエットな上、「素っぴん隠し」というちょっとずぼらな効果もあるので、風邪予防、花粉症対策がてら一度試してみてはいかがでしょうか。 rerereflow.

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